bcaa i kreatyna

[...] stacka z efektów jestem bardzo zadowolony tym bardziej ze wcześniej brałem krete cyklicznie ale az takiej strasznej pompy nie odczuwam zeby utrudniała mi trening ale to juz kwestia kazdego z osobna. A co do bcaa to ja sobie ten suplement. No ale dieta to podstawa w każdym sporcie siłowym i od niej trzeba zacząć a nie od odrzywek! pozdro!

nie wiem ja zostane przy zwykłym BCAA którego gdyby nie pkt. olimp nigdy bym nie nabył, ja zawsze patrze na to co się opłaca, kreatyna mono, stack przed trening, zma i wit.+minerały to moja suplementacja. Koks to oczywista sprawa bo wiem ,że się opłaca. A jeśli chodzi o te estry i inne pierdoły to nie chcę popadać w paranoję [...]

Jak najbardziej to co napisałeś sie przyda czyli: kreatyna, beta i bcaa :-))

Jestem podobnego zdania co kolega wyzej z tym ze kreatyna jest napewno suplementem wpływającym na poprawe siły i wytrzymalosci natomiast w malym stopniu wpltwa na antykatabolizm. Pytanie z mojej strony czy kolega dobrze sie odzywia?? BCAA z calej stawki jest najlepsze w 100%

[...] jesli chodzi o ww ciezko powiedziec ile ich potrzebujesz zalezy od wydatku tłuszcze ok 1g /kmc co moge powiedziec zebys pamietał ze w 1 kolejnosci łapiesz tłuszcz nie od ilosci tylko od jakosci jedzenia ;) aha co do supli kreatyna bcaa witaminy minerały carbo białko czyli standart pozdro Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2010-12-23 19:39:42

Narazie dieta, bcaa, omega3, witaminy, zma na sen i regeneracje. Jak już nabierzesz formy, a zakwasy znikną to uderz kreatyną.

Bul na masę jest dieta i trening!!! Błagam, zrozumcie to ludzie! owszem, kreatyna, bcaa, aminy i inne ******ły mogą wspomóc przyrost masy, ale tylko tyle. A do Shocka możesz dodać wszystko.Storm'a, HP, XP, KA...

Wiek 31 Wzrost 177 Waga 97kg Biceps 45 okolo Tych obwodow nie znam Stan zdrowia . Zdrowy jak ryba Pierwszy cykl Odzżywianie nie licze kcl ale jem zdrowo. I dużo plus full supli bialko glutamina,bcaa, kreatyna,betaalanina, Wyciskanie 150 Martwy ciag ostatnia seria 10powtorzen po 150kg przysiady 120 w ostatniej 10pow.

[...] 97kg Biceps 45 okolo Tych obwodow nie znam Stan zdrowia . Zdrowy jak ryba Pierwszy cykl Odzżywianie nie licze kcl ale jem zdrowo. I dużo plus full supli bialko glutamina,bcaa, kreatyna,betaalanina, Wyciskanie 150 Martwy ciag ostatnia seria 10powtorzen po 150kg przysiady 120 w ostatniej 10pow. Sklonnosci do lysienia nie zauwazylem ani [...]

1.brak 2.17lat 3.110kg /190 cm 4.3 lata trenuje LA pchnięcie kulą 5.głównie siła, troche masy może być 6.CM3 trek ,kreatyna Olimp, baca activlab i olipm, musli gain body activlab monohydrat z activlaba CARBO i reszty nie pamiętam 7.brak spalaczy 8.ostatnio stosowałem CM3 (360 kaps.) BCAA carbo 9.30 dni 10.nie mam takiej dokładnej diety [...]

Kreatyna codziennie 5-10g badania tam mówią że 0,07g na kilogram masy ciała;) Białko to uzupełnienie braków w diecie tak naprawdę nikt Ci nie powie ile masz tego brać, w skrócie tyle ile potrzebujesz ;) BCAA porcją podczas treningu w sensie że rozpieszczasz porcje w wodzie która pijesz podczas treningu i sobie popijasz Beta alanina codziennie [...]

Kreatyna i beta alanina, ona po 5 gramów dziennie w stałej suplementacji. Bez względu na dzień treningowy, czy też wolny od treningu. W dowolnym momencie trwania dnia. Nie są to suplementy działające doraźnie, a w dłuższej perspektywie. Cytrulina 5 gramów 30 minut przed treningiem razem z 10-15 aminokwasów rozgałęzionych BCAA. Spalacz tkanki [...]

jako antykatabolik polecam BCAA ... kreatyna w mniejszych dawkach tez ma podobne dzialanie.... nie lepiej dokonczyc normalnei cykl na kreatynie?? a pozniej redukowac?? edit teeeee wincol... nie masz spania czy coo ?? :P wszedzie mi towarzyszysz :D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-06-30 22:07:09

bcaa 1g/10kg ciała przed i po treningu kreatyna 5g rano i po treningu w dnt 5g rano

[...] dietka na + Kcal, jak już to ogarniesz, posiedź na dietce z miesiąc, zobaczysz efekty, a według braków w dietce możesz zainwestować gainera/białko. Kreatyne zostaw narazie, bcaa według portfela. Byle by byś w sklepie z odżywkami nie czuł się jak dziecko w sklepie z zabawkami. Bierz tylko to co potrzebne. I zapomnij o wspaniałych hasłach z [...]

1. polaczenie HMB z kreatyna (w tym przypadku z KRE-ALKALYN) w badaniach wychodzilo bardzo dobrze - o HMB pisalismy juz wielokrotnie a Piotr Kaczka nawet chce sie zakladac o jej pozytywnym wplywie http://www.perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/162/HMB-A-zaloz-sie-ze-dziala-czI.html [...]

acha wiec z aminokwasow wzialbym tak jak mowisz bcaa+gluta(a moze glute tez z treca/tylko wtedy brac by t6 czy zwykła-czystą) gainerka w sumie z treca moze byc ten xxl-bo juz brałem-2 wiaderka i loozik był :D ale jeszcze trzzeba to co najwazniejsze w tym cyklu dla mnie-kreatyna-firma-ilosc białko-firma i ew. czy brac carbo??

kreatyna rano nadczo 5gr i po treningu 5gr,w dni nt tylko rano,gainer wedlug brakow w diecie...te aminy to chyba proste?lepiej bylo kupic bcaa

jak ulozysz diete, to sie dowiemy co i czy ci trzeba moge jedynie ogolnikowo odp na pytanie, ze bcaa mozna stosowac chocby okolotreningowo do zabezpiecznenia masy miensiowej i wpomaganiu regeneracji. ale to tylko ulamek calej ukladanki roznie dobrym suplementem na redukcji jest kreatyna jak i stacki przed treningowe.

[...] mogą wyniki/może nie do końca doraźnie, ale wiele z tego co one "proponują" nie jest w całości trwałe. wartościowym uzupełnieniem okresu okołotreningowego byłoby bcaa wraz z glutaminą. masz tu kilka podstawowych opcji, wybierz któreś z nich jeśli nie możesz wybrać wszystkich- jesli nie będziesz wiedział co wybrać to zapytaj [...]